la prima è una classica scheda da istruttore per neofiti l altra invece una scheda per persone almeno intermedie....
dato che fai palestra da solo 2 mesi io ti consiglio la prima con qualche accorgimento per migliorarla....
saluti
Banned
la prima è una classica scheda da istruttore per neofiti l altra invece una scheda per persone almeno intermedie....
dato che fai palestra da solo 2 mesi io ti consiglio la prima con qualche accorgimento per migliorarla....
saluti
Larry Scott
Ciclo di Massa
gambe prima delle spalle.
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
Principiante
lo chiedo xk in un altro forum la prima l'hanno totalmente criticata e dicono che non va assolutamente bene...e mi ha detto che per i neofiti è consigliata la seconda per partenza...Originariamente Scritto da mattia.88
più che altro criticano le macchine...ma è così più fruttuoso usare i pesi liberi?
Larry Scott
Ciclo di Massa
per la massa non c'è paragone, con i pesi liberi lavori sugli stabilizzatori che con le macchine ovviamente non intervengono.
Puoi alzare molto di più, meno rischi dìinfortunio visto che non sei vincolato dalla macchina etc.
Pèrò per iniziare non vedo male la chest press o la pectoral machine ad esempio, così come il leg press, leg curl se non ci sono disfunzioni articolari, lat machine, pulley etc.
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
Permessi di Scrittura
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