esatto, io se fossi in te all'inizio farei una scheda classica, parte superiore e parte inferiore. stop-
Se tu avessi la scheda di coleman non diventeresti certo come lui.
Non è la scheda che ti fa crescere ma è chi la fa che fa crescere la scheda!
Dai poche menate, 3 sedute a settimana con divisione parte alta e bassa e mangia bene ed equilibrato.