a me li hanno spiegati per la riabilitazione... il succo è... tieni fermo il gomito e porta all'esterno il braccio..

. http://ricercavideo.alice.it/preview...;fitness&voto=





http://ricercavideo.alice.it/preview...;fitness&voto=

io per ora il secondo lo faccio da in piedi al cavo...
ce ne sono altri di esercizi per la spalla... sempre tra i video del tipo..