secondo giorno di scarico - 10/09/08

risc. generale

- rematore - risc 1x6 @30kg
1x5 @50kg
1x4 @70kg
4x3 @80kg

- panca stretta - 2x9 @60kg
- lento avanti - 2x10 @30kg
- extrarotatori - 3x15-20 @4kg

todo bien, questo scarico mi sta facendo bene, mi sento carico