allenamento del 12/09/08 - terzo giorno di scarico

- stacchi sumo - risc + 4x2 @90kg
- squat leggero - 4x3 @ 70kg
- scrollate manubri - 2x10 @ 30kg (x2)
- weighted crunch - 1x20 @20kg
- side bend manubrio - 1x20 @20kg

mi annoio

da lunedì si torna a fare sul serio