A questo punto verrebbe fuori una cosa del genere

A
Panca piana presa larga 4-6-8-10 150"
Dist man panca incl 10-8-6-4 120"

Lat avanti 4*5 150"
Rematore bil 3*6 120"

Stacco GT 3*6 120" (Anche se farei volentieri 4 serie)
Calf in piedi al multy 4*15 90"

B
Squatt manubri ?
Leg press ?

Lento avanti in piedi 4*5 150"
Alzate laterali a 90° 2*10

Curl manubri 4*8+8 120"

Panca presa stretta 4-6-8-10 120"

Ma ora avendo invertito lo schema tra pressa e squatt che ripetizioni uso?Inverto o lascio invariato?