Citazione Originariamente Scritto da Ten. Kawalsky Visualizza Messaggio
ci sono milioni di topic sulla creatina... stavolta se fenix si arrabbia ha ragione
ok pero come ho detto ho cercato anche su altri siti un po di cose le ho capite, allora le due domande fondamentali sono
-per cominciare vanno bene 3g di creatina o meglio 5?
-quando prenderla? nei giorni d'allenamento prima o dopo l'allenamento?

dai perdonatemi ragazzi

ops mi hai gia risposto sopra GRAZIE MILLE RAGAZZI non sapete quanto mi sta aiutando questo forum