Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
io da qui capisco che prima si fanno gli addominali e lombari e dopo stacchi e squat.

ma io credevo che gli stacchi si facessero prima dei lombari, e non viceversa.
scusami, mi sono perso un NON
naturalmente gli ABS si allenano DOPO stacchi e squat