un nuovo heero

[°°sOmOja°°]

matteo la cuffia si allena a fine allenamento, come l'addome

[.:überfranz:.]

porcavacca vedete mi avete convinto a uccidere il panzer e ora son diventato vanitoso !!! ahahah no sto scherzando, questa foto di schiena me la son fatta io perchè se aspettavo mia madre ....

sono contento del suo sviluppo, devo nettamente migliorare le spalle e le braccia, sono i due gruppi dove ho sempre avuto più difficoltà nonostante la forza non fosse così bassa (ma...dovrà essere più alta di prima assolutamente, solo così potrò costruire un fisico roccioso)

per il resto son felice...ho sempre ste maniglie maledette e una leggera pancetta nel basso ventre, problema credo comune a molti,...seppur son migliorato continuo con questo regime....credo che una vera e propria "massa" non la farò mai più...sempre ibridi aumentando pian piano le calorie, ma molto molto lentamente....è come carburare un motore insomma... le giuste quantità .... e li sta il bello

heero, ma che mostro sei??????
schienda veramente da invidia!!!!!!
bravo heero!

[SeNsHi]

heero, ma che mostro sei??????
schienda veramente da invidia!!!!!!
bravo heero!

tra poco gli escono le ali e potrà volare... grande!!!!

[°°sOmOja°°]

rispondo qui a matteo che in PVT mi scrive

Claudio mi spiegheresti come mai??

Io ho notato che quando faccio specialmente petto mi conviene allenarle prima...
Forse perchè le scaldo bene^^

Grazie mille

Ciao matteo, innanzitutto bisogna distinguere bene tra SCALDARE e ALLENARE
un pò di riscaldamento per la cuffia, soprattutto se ne soffri, nn guasta, ma allenare un anello debole (stancandolo) prima degli esercizi pesanti ti espone ancora di + agli infortuni.

per lo stesso motivo addome e lombari si allenano PRIMA di stacchi e squat altrimenti rischi infortuni alla bassa schiena (per capirci otterresti un effetto opposto a quello dell'utilizzo della cinta).

[.:überfranz:.]

ma come claudio???
non andrebbero fatti dopo proprio per essere freschi nelle alzate?

[The Undertaker]

Anche io pensavo come te Uber....aspettiamo Claudio...

[Corvette]

porcavacca vedete mi avete convinto a uccidere il panzer e ora son diventato vanitoso !!! ahahah no sto scherzando, questa foto di schiena me la son fatta io perchè se aspettavo mia madre ....

sono contento del suo sviluppo, devo nettamente migliorare le spalle e le braccia, sono i due gruppi dove ho sempre avuto più difficoltà nonostante la forza non fosse così bassa (ma...dovrà essere più alta di prima assolutamente, solo così potrò costruire un fisico roccioso)

per il resto son felice...ho sempre ste maniglie maledette e una leggera pancetta nel basso ventre, problema credo comune a molti,...seppur son migliorato continuo con questo regime....credo che una vera e propria "massa" non la farò mai più...sempre ibridi aumentando pian piano le calorie, ma molto molto lentamente....è come carburare un motore insomma... le giuste quantità .... e li sta il bello

Azz, sei messo bene pure te
Ora sono l' unico panzer del forum. Devo darci dentro

[The Undertaker]

Alzassi quello che alzi tu sarei contento corvo!!!

[SeNsHi]

Azz, sei messo bene pure te
Ora sono l' unico panzer del forum. Devo darci dentro

[°°sOmOja°°]

ma come claudio???
non andrebbero fatti dopo proprio per essere freschi nelle alzate?

ma scusa se prima della panca pesante STANCHI gli stabilizzatori (cuffia) come fai a dire di essere fresco e soprattutto PRESERVATO?

[menphisdaemon]

Lucida valutazione (cit.)

[.:überfranz:.]

ma scusa se prima della panca pesante STANCHI gli stabilizzatori (cuffia) come fai a dire di essere fresco e soprattutto PRESERVATO?

no stiamo parlando di cose diverse allora, io intendevo gli addominali...
se li fai prima delle alzate come puoi essere fresco e PRESERVATIVO come dici te?

[.:überfranz:.]

per lo stesso motivo addome e lombari si allenano PRIMA di stacchi e squat altrimenti rischi infortuni alla bassa schiena (per capirci otterresti un effetto opposto a quello dell'utilizzo della cinta).

io da qui capisco che prima si fanno gli addominali e lombari e dopo stacchi e squat.

ma io credevo che gli stacchi si facessero prima dei lombari, e non viceversa.

[SeNsHi]

no stiamo parlando di cose diverse allora, io intendevo gli addominali...
se li fai prima delle alzate come puoi essere fresco e PRESERVATIVO come dici te?

bravo uber, sempre meglio se protetti

[°°sOmOja°°]

io da qui capisco che prima si fanno gli addominali e lombari e dopo stacchi e squat.

ma io credevo che gli stacchi si facessero prima dei lombari, e non viceversa.

scusami, mi sono perso un NON
naturalmente gli ABS si allenano DOPO stacchi e squat