un nuovo heero

[.:überfranz:.]

per lo stesso motivo addome e lombari si allenano PRIMA di stacchi e squat altrimenti rischi infortuni alla bassa schiena (per capirci otterresti un effetto opposto a quello dell'utilizzo della cinta).

io da qui capisco che prima si fanno gli addominali e lombari e dopo stacchi e squat.

ma io credevo che gli stacchi si facessero prima dei lombari, e non viceversa.