rispondo qui a matteo che in PVT mi scrive
Citazione Originariamente Scritto da Matteo_Cresti
Claudio mi spiegheresti come mai??

Io ho notato che quando faccio specialmente petto mi conviene allenarle prima...
Forse perchè le scaldo bene^^

Grazie mille
Ciao matteo, innanzitutto bisogna distinguere bene tra SCALDARE e ALLENARE
un pò di riscaldamento per la cuffia, soprattutto se ne soffri, nn guasta, ma allenare un anello debole (stancandolo) prima degli esercizi pesanti ti espone ancora di + agli infortuni.

per lo stesso motivo addome e lombari si allenano PRIMA di stacchi e squat altrimenti rischi infortuni alla bassa schiena (per capirci otterresti un effetto opposto a quello dell'utilizzo della cinta).