fenix..grazie sempre per i tuoi interventi..
quindi..cosa pensi se non appena sveglio..cioè attorno le 2,00 mi sparerei 30gr di proteine al cacao diluite su 200 cl di latte parzialmente scremato?
alle 3,30..assieme all'avocado cosa metto?
a pranzo quindi dici come carbo solo il riso? quindi evito il pane...giusto?
alle 11 meglio una mela una pera a quanto pare...
ehm...cmq...il prework per me è come se fosse la cena...alle 15,00 devo mangiare qualcosa..cosa potresti consigliarmi? qui potrei prendere un pò di aminoacidi bcaa
come postwo potrei spararmi altri 30 gr di proteine diluite sempre in 200 cl di latte..e ancora aminoacidi bcaa

a cena ripeto il pranzo eliminando i carboidrati e qui ci siamo..e scusa se ho bestemmiato col pan brioche..