Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
Scusa, per capire io: mi spiegheresti la logica che sta dietro il 1x8, posto dopo il 5x5 ?

Un suggerimento. Prova un po' a cercare qualcosa sulla progressione delle % del 1RM ?
l 1x8 cè xkè questa skeda lho scopiazzata nel forum...e volevo vedere cosa dicevate.
tu cosa modificheresti in questa skeda??(ACCETTO CRITICHE/INSULTI moderatamente)