gambe...c.azzo di nuovo dolorino al solito ginocchio al solito posto. non riesco a sentire il pompaggio

hack 10/8/8/6@150/160/170/190
squat MP 7/8/8/6@140/160/170/180
pressa 8/6/6@310/330/330
leg ext 3x10@45
adduttor machine (quella dei frc) 3x10,15@45
leg curl 3xmax@40

non soddisfatto§#e