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Discussione: * Diario di 123456789 *

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  1. 12-07-2008, 04:39 PM #11
    L'avatar di 123456789
    123456789
    123456789 non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
    Data Registrazione
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    1,65x62 [125kg, 80kg, 155kg]
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    Predefinito

    12-06-08

    BACK-TRAP rst 2' scarsi [le lat le faccio chiaramente portando la sbarra al petto]

    _Rematore yates:
    10x30kg
    10x50kg
    3x10@60kg

    _Lat machine presa prona larga:
    10x35kg
    10x40kg
    10x40kg

    _Rematore manubrio classico:
    10x26kg[manubrio]
    10x26kg
    12x26kg [stile yates, schiena parallela al pavimento, gomito sul ginocchio e con laltro remo...]

    _Lat machine presa supina stretta:
    12x40kg
    10x45kg
    8x50kg

    _Scrollate manubri: rst 60''
    4x12@18+18kg

    perfetto!
    Ultima modifica di 123456789; 12-07-2008 alle 04:43 PM
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