numero...ti spiego una cosa... siediti sul tappeto davanti alla poltrona e ascolta il nonno giorgio.
gli esercizi di sarcev sono di rifinitura e li fanno i professionisti poichè stacchi e cose pesanti non fanno piu perchè hanno gia una buona massa e puntano quindi adesso sulla qualità muscolare; da quello che vedo, tu non hai tanta massa...quindi non perdere tempo su stronzate da circo alla lat machine...vai su cose piu serie...lascia perdere milos finchè non sei un buon atleta, perchè sennò susciti l'ilarità non solo di quelli che ti vedono in palestra fare smorfie di dolore con l'asta dietro il collo della lat machine, ma anche di quelli che leggono il tuo diario