se devi piagliare per il culo è meglio che non scrivi...grossi per la mia età quelli sono bodybuilder professionisti seguiti da nutrizionisti e con un certo tipo allenamento e sicuramente se fossi come loro non chiederei consigli è ovvio lo capisce anke uno stupido...ho 16 anni e riesco a sollevare con un braccio 25 kili..non è tantissimo però.cerco consigli non cerco dei video da vedere...gli uomini muscolosi ti diverti poi tu a vederli a casa tua...cmq non ho aperto sto per litigare quindi se c'è qualcun'altro che mi riesce a dare un consiglio che non sia un video di uomini muscolosi ne sono molto grato grazie anticipatamente