il fatto è qst.. un neofita tenta di mettere massa solo dopo aver messo su un fisico pulito ed asciutto ,xkè a nessuno piace avere delle braccia enormi e un petto da paura se poi invece cè la pancia sotto. io la penso kosì prima mi asciugo metto in mostra ji addominali e dopo penso a mettere su massa xò se sbaglio preferisco ke me lo diciate piuttostò ke rispondermi fai kome vuoi . ovviamente deve esser presente una motivazione.. quindi scrivete di + sul mio diario e sulle mie foto ke io faccio domande e nessuno mi risp ç_ç