Ciao a tutti gnari, vi posto il video del mio squat.
http://www.youtube.com/watch?v=nlWRHqMt-tI
è stato effettuato con un peso calcolato sulle 3RM e sotto la supervisione di Nemintek. A suo parere chiusa bene e con una rep sicura di margine e perciò, dopo la pausa(3') eseguita un altra serie con lo stesso carico sempre da 3 reps.
Altra osservazione fatta da lui: scendo troppo sotto il parallelo (il video non rende), anche se è buona cosa.
Perdonate la qualità, ma è stato effettuato con un cell di M.erda...
Ora mi affido ai vostri pareri: consigli, critiche? tutto ben accetto...
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