2-3 volte a settimana, sempre 3x20 crunches e 3x15 crunches inversi.
Mai allo sfinimento
nn li alleno mai cn esercizzi specifici
1 volta
2 volte
3 volte
+ di 3 volte
Larry Scott
Ciclo di Massa
2-3 volte a settimana, sempre 3x20 crunches e 3x15 crunches inversi.
Mai allo sfinimento
Permessi di Scrittura
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