Citazione Originariamente Scritto da homoforte Visualizza Messaggio
Tizio..help please..

Ieri ho fatto un pò di esperimenti per le trazioni (oggi ho un male al grande dorsale..), e ho notato che mi risulta più facile eseguire quelle supine se tengo le gambe tirate su in avanti (tipo quando si è seduti su una sedia).
Se per adesso le eseguo così può andare bene, o è una forma di cheating?

quante serie sei riuscito a fare da 2 reps??
in teoria le gambe non dovrebbero andare avanti come dici tu.. anche perchè si fa più fatica!!
non sembrerebbe ma è comunque un esercizio dove ci vuole un minimo di tecnica.. potrei dirtela io ma diventa lungo e difficile perciò ti rimando a un ottimo articolo che trovato giusto giusto ieri..
http://www.dangerousfitness.fituncensored.com/

un pò lungo ma veramente valido..
mi pare indichi anche come strutturare una seduta partendo da 0..

e non ti demoralizzare si migliora velocissimamente!!!