per mettere chiarezza:

alla fine dello smolov, mancano 5 wo in tutto [1 week + 1wo di domani di panca]

domani panca: 5x7@75%+8kg [64kg]

ultima settimana:
penultimo wo squat 7x5@80%+8kg [96kg]
penultimo wo panca 7x5@80%+8kg [68kg]

ultimo wo squat 10x3@85%+8kg [101kg]
ultimo wo panca 10x3@85%+8kg [72kg]