Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
...Brrrr....





Comunque hai la panca stra-avanti rispetto al resto!
Guarda, sullo stacco non so, perché non ho un vero e proprio massimale, ho gambe forti (almeno credo), il massimo fino ad ora alzato è stato 110kg (con tecnica scadente), ma siccome sto imparando, sto calcolando tutto su un massimale di 100kg.
Il rematore faccio schifo, ma dopo lo stacco non è facile, poi non sono mai riuscito a farlo con una tecnica ottima, siccome è libero c'è sempre un pò di cheating.

Per la panca Ironpaolo ha scritto un ottimo pezzo, secondo me è per quello che sto progredendo così bene, solo adducendo le scapole ti senti più sicuro, poi ho imparato a sentire i tricipiti e a farli lavorare meglio, non è un caso che sto avendo buoni risultati anche sulle braccia.

Cmq son forte pure di trazioni, devo arrivare a 20 prone (palmi verso di me) in una serie!