Sabato sessione normale di palestra con extra WO addominali

Crunch 3x50
Crunch Ob. 1x50 ciascun lato
Crunch Inv 3x10
Lateral rise 2x50 8Kg
sollevamento gambe a spalliera 3x5

finalmente gli addominali sono indolensiti!!!

Peso 85,6 BF 15%