Kynetia, i tuoi consigli mi servono quanto quelli degli esperti di anaerobica!

Sono poi conpiaciuto del fatto che quello che sto iniziando a sviluppare (almeno nel mio programma aerobico, basato sulla corsa) è corretto!!

Ti spiego come si svolge da lunedì il mio cardio:

1 - Qualche minuto di stretching
2 - Mi reco a passo moderato nel luogo dove correrò (1min. circa)
3 - Inizio a camminare a passo svelto cercando di effettuare una buona respirazione (qualche minuto)
4 - Inizio una corsetta moderata e quando inizio a sentire il fiato crescere rallento e ritorno al passo svelto e alla respirazione

Tutto questo per circa una mezz'oretta...

5 - Concludo il cardio accelerando leggermente la corsa...
6 - Mi reco a casa a passo moderato...

Cerco di giostrare la corsa in modo da non subire attacchi di fiatone, senza darmi tempi di scadenza tra camminata veloce e corsetta.. mi adeguo alle esigenze del mio fisico.. evitando così bruschi arresti stremanti..

Che dici se pò fa??

Cmq questa prima settimana e andata bene.. da lunedì cerco di essere più preciso magari dando un occhiata all'orologio e al cronometro!!

Ottima idea la cyclette.. peccato che budget e spazio non lo consentono.. eppoi sai non credevo.. che mi nascesse sto amore per la corsa!!