Citazione Originariamente Scritto da SuperTizio Visualizza Messaggio
molto probabilmente assumi una posizione scorretta.. perchè non ti fai guardare da qualcuno??? so che ti alleni a casa ma conoscerai qualcuno che lo sa fare..
...purtroppo nessuno che fa bb e di cui ci si possa fidare...


Allenamento di oggi:

STACCHI 70Kg(3) 75(3) 80(3) 80(3) 76(3) rest 2'30''-3'
panca inclinata 43(5) 45(5) 45(5) 45(5) 45(5) 1'30''
rematore Yates 5x5@43 1'30''
Curl bil 21(8) 21(8) 21(6) 1'
Leg curl 2x8@30 1'30''


80 kg di stacchi!! Lo so che è ancora un peso da schiappe, però io è la prima volta che lo vedo ...
Per il resto nulla da segnalare. Panca e rematore ok; i bicipiti sono scarsi...
Oggi ho introdotto il leg curl, volevo fare 3x8, ma ho messo un chilo un pelo troppo alto, e la terza serie ero troppo stanco per farla.

L'allenamento è stato bello e pesante.



Cogl..ni un pò girati per un esame andato maluccio....