Tengo a precisare che la scheda l'ho rubata dal diario di ..Lux e che è opera di fifty
Sono alla prima settimana perchè l'ho riniziata da capo visto che sono mancato 4 giorni
ciao judokaOriginariamente Scritto da Zanna
mi piacciono le basse ripetizioni!
così aumenti un pò i massimali e puoi impegnarti per pulire per bene la tecnica nei big.
Vediamo come va..facci sapere
piacciono molto anche a me e non riesco più a farne a meno
Grazie zacrosBel programma,me gusta,seguirò con mooooooooltooooooooo interesse
Bella Cristianino mi fa piacere leggerti sul diarioChe percentuali intendi utilizzare nella progressione settimanale dei 3 big?
Ciao
La scheda da quel che ho capito è un ibrido massa forza, nella panca cerco di dare sempre il 101% nello squat e lo stacco l'importante per me è non farmi male
Il peso per me è solo il mezzo non il fine (cit.)
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