Citazione Originariamente Scritto da Garzante Visualizza Messaggio
parli con chi ha il petto come punto debole ma non per questo vado a discapito di stacchi e trazioni!
allenalo come tutti gli altri muscoli e vedi che prima o poi crescerà

nel tuo caso secondo me potresti ottener molto dedicandoti ad una scheda "di forza" per un mesetto non avendo mai lavorato sulle basse rep.. sarebbe un bel colpo per il tuo organismo il cambio d'allenamento, cmq lascia xdere gli integratori x ora..
grazie...faccio meno ripetisioni e + serie ?