La mia modestissima opinione e' : Fallo
Fallo per 3 settimane ,cosi' cambi stimolo ( non so se e quanto cambi modo di allenarti durante l'anno, ma non puo' che farti bene ) e perche' cosi' sperimenti su te stesso.
Prima pero' leggi qualcosa di contrastante tipo l'arte delle serie e delle ripetizioni, tanto per renderti conto quanto poco ipertrofizzeresti le fibre IIa e per nulla le IIb.
Per il fatto che hai le gambe grosse, beh se non vuoi ingrossarle ancor di piu' io non farei nemmeno 10 ripetizioni, ma nemmeno 8. Mi terrei tra le 2 e le 5 al massimo, con carichi alti, cosi' da guadagnarne in forza ( che non fa mai male, anche nella vita quotidiana, perche' secondo me l'allenamento non e' mai finalizzato alla forza per poi fare massa, ma anche per poter alzare un oggetto con una buona postura e con una buona forza, tale da permetterti di non farti male ) in testosterone e in massa contrattile.
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