Stuart Mc Robert

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quoto branko..

E le stelle ?

Mi spiegate che senso hanno quelle 20 reps su squat e stacchi ?

Non è polemica, è cercare di capire.

[cressi007]

Mi spiegate che senso hanno quelle 20 reps su squat e stacchi ?

nn ha nessun senso..ma forse siamo noi malati del peso

[Visione]

dovrebbe dare una spinta anabolica al corpo. le fai in rest pause a partire in media dall'ottava rip.
io quando le facevo mi piacevano, ma era puro masochismo arrivato a metà o pensi di finire e tiri come un mulo o se guardi la tecnica smetti.

[SeNsHi]

[tattoos]

Ma nonostante siano in rest pause, che peso si usa ? 20RM mi sembra poco sostanzioso per la "spinta anabolica"...

[Blanko]

Oltre al fatto che la tecnica quando hai 20 ripetizioni non è la migliore.. perdi parecchia lucidità!

[vincent.simeone]

le 20 rip servono per far alzare il livello di testosterone soprattutto nello squat e poi si combina l'aerobica con l'anaerobica

[vincent.simeone]

Cmq io non vedo grande differenza con gli esercizi.
Io volevo sapere solo se facendo 2 volte a settimana e questo tipo di skeda perdevo in termini di massa

[Blanko]

Io volevo sapere solo se facendo 2 volte a settimana e questo tipo di skeda perdevo in termini di massa

Beh, dipende.

Bisogna vedere a che livello sei tu. Se sei molto principiante non è da escludere che addirittura la massa la acquisti! Inoltre è anche da vedere come ti alimenti..

La risposta non è semplice e scontata, non ti conosciamo neanche.

[farins]

Cmq io non vedo grande differenza con gli esercizi.
Io volevo sapere solo se facendo 2 volte a settimana e questo tipo di skeda perdevo in termini di massa

se proprio qualcosa cambia...la acquisti la massa...semprechè ti stia allenando bene riposando bene mangiando bene....

[antonio77]

Quacuno dice che qui non ci sono "fans" di Mc Robert.....beh direi che chi scrive o è un ingenuo o poco informato o addirittura in malafede....
Mi spiego: La scheda che il nostro amico ha postato contiene sicuramente dei punti critici.....
anche l'approcio McRobert contiene punti critici....
MA CONTIENE DEI PUNTI CRITICI ANCHE L'APPROCIO DI MOLTI LETTORI DEL FORUM!!!!!
Qualcuno di voi ha letto BENE Mc robert?? non sono un suo ammiratore ma cerco di mantenere un giudizio più equilibrato possibile sopprattutto provando le cose sulla mia pelle!!! sapete quante cose ci sono che non vanno nelle teorie propogandate come l'acqua santa qui???
Ragazzi non parliamo a vanvera....
Il nostro amico probabilemte non è un BB esperto e nemmeno un power lifter....non ha provato e riprovato sula sua pelle quindi.... e qualcuno di voi come se ne esce?? Mc robert buttale nel cesso!!! PAZZESCO!!!!
Magari al nostro amico gli facciamo fare un bel ciclo di squat 8x2???
L'idea di allenamento che ha postato è da correggere.....ma ogni tanto leggo dei giudizi dati da "aspiranti esperti inmateria" che mi fanno solo ridere......
Per fortuna che ci sono altri amici di questo post che usano la testa e aprono discussioni serie.....

[cressi007]

le basse rep alzano il livello del testosterone e dell igf-1 nn le alte

[cressi007]

le basse rep alzano il livello del testosterone e dell igf-1 nn le alte

e io che ho detto

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e io che ho detto

E' che abbiamo postato assieme. Dobbiamo stare vicini vicini...

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Detto che io sono un pirla e non mi chiamo né Stuart né Mc Roberts, a me sembra sbagliato.

I picchi testosteronici si ottengono con poche ripetizioni ed alti pesi.