ok...cmq per quanto riguarda li spuntini come mi consigliate di farli???considerando che vado in palestra verso le 6 e tornato a casa ceno subito mi sembra logico che debba farlo prima...ma può servire mangiare del tonno prima della palestra??invece le uova a colazione possono essere sostituite in qualche modo??scusate se continuo a riempirvi di domande ma sono molto curioso e vorrei fare le cose per bene...