Ho saltato il report del sesto WO.
Poco male era come i precedenti...se non fosse che al posto della panca con il bilancere l'ho fatta con i manubri.

Devo ricordarmi di usare spesso i manubri negli esercizi perchè pesso trovo squilibri di forza tra le due metà del corpo.

La panca l'ho messa a 15°.
Questo perchè la panca piana (1° wo) ha l'eccentrica a perpendicolo con il corpo, le dips (WO attuale) la hanno verso i piedi...vorrei che il prox esercizio per il petto (plausibilmente panca con manubri) avesse un aeecentrica lievemente verso l'alto, senza andare a far lavorare troppo le spalle (come una panca inclinata).
Che bello di nuovo pippe mentali a go-go....son tornato a pieno regime!!!

comunque, veniamo a noi (o in questo caso a me):

Stacco 5x5 97,5 (potrei salite al mitico traguardo ma voglio prendermi un po' di pausa per goredmi il risultato)
Dips 5x5 BW + 2 (il macchinario è di nuovo on line)
Trazioni Inv 5x5 BW - 20
Remo manubrio 5x5 24 (grande squilibrio tra forza sinistra e destra)
Lento bilancere 5x5 40 (salire)

Totale tempo 1h 25'.....troppo!!!

Grande domanda per esperti:
ma i guantini servono????
perchè hai dolori muscolari si sono aggiunte le vesciche sotto i calli (maledetto stacco), ed il tutto sta diventando veramente insopportabile

HELP!!