Oggi WO ridicolo...
in quanto ho tolto degli esercizi doppioni,ne ho spostati altri...
per cui oggi era veramente povero,ma la prossima settimana dovrebbe andare tutto perfetto!!!

Pulley 5x5 @70 kg
Panca philadelphia 8x5 @ 50 kg
abs

non ho potuto fare nemmeno cardio,dopo l'ultima seduta ho dolori ai quadricipiti devastanti!!!