I tuoi obiettivi sono fattibili ma ci vuole impegno.
Bisogna vedere come sei messo fisicamente perchè non tutti hanno il potenziale genetico per 220 kg di stacchi, 190 kg di squat e 120 kg di panca. Secondo me ti servirebbe una dieta ricca e una programmazione di base che prepari il tuo organismo a carichi sempre più importanti. Terrei una programmazione ibrida: un 5 x 5 con complementari ad altissimo volume potrebbe prepararti il fisico a nuovi carichi.