Citazione Originariamente Scritto da marcoevfurn Visualizza Messaggio
Ho seguito il consiglio di Cristianino...
Meglio 4x2 alle stesse percentuali(come per il Somo 5x1) o tenere set/reps e diminuire a 75 e 80?
su stacco e squat meglio sicuramente un 4x2 io facendo il somo 5x1 mi sono regolato usando su stacco e squat 4x2 80%-82% e 4x3 sulla panca, puoi regolarti in questa maniera lasciando anche tutto con 4x2 poi provi la prima settimana se tutto va bene magari la seconda provi a farla con una percentuale un pò + alta tipo 82.5 e sempre se tutto va bene la terza puoi anche provare 85 poi però quello è un discorso da vedere individualmente.

Ciao