Lol!


Oggi allenamento insolito: prima alla tana da Fenix e poi in palestra (più che altro perchè dovevo iniziare alla palestra un amico).

Tana:

Stacco 6x4 80% 2'30'': 100kg sempre cinta, più o meno stretta
Trazioni Supine 1x10, 1x6 2'
Lat Avanti 2x10

Palestra:

Qualche curl qua e là
Pullover 3x10 1'30'' 20kg
Addominali e Lombari, in totale 4\5 serie