Ciao Visione! Grazie per i consigli, li accetto molto volentieri.

Citazione Originariamente Scritto da Visione Visualizza Messaggio
la scheda non è male. funziona finche metti su kg. nel momento in cui vedi che non salgono cambia.
La scheda che uso deriva dai consigli di Nemintek e Titan (che ringrazio) e devo dire che questa fullbody mi piace e mi soddisfa. E' un pò dura, però ci si abitua.

Citazione Originariamente Scritto da Visione Visualizza Messaggio
. magari varia gli esercizi nei giorni
lune panca squat
mercole squat stacco
venere stacco panca
+ complementari ovviamente.
insomma sei sulla buona strada.
Il fatto di variare gli esercizi in base ai giorni è riferito a quando non sarò più in gradi di aumentare il chilo (e quindi dovrò cambiare scheda), o mi consigli di farlo anche da adesso?



@Teknou: i carichi sono pesi + bilanciere...(#