in palestra nn c'è macchine per i polpacciOriginariamente Scritto da Nemintek
Fai così:
un giorno in piedi ad es. al multipower 3x10-12 con carico bello pesante
e l'altro giorno sit calf3x15-20 con carico che ti consenta una corretta esecuzione
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in palestra nn c'è macchine per i polpacciFai così:
un giorno in piedi ad es. al multipower 3x10-12 con carico bello pesante
e l'altro giorno sit calf
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