gia' letto...a questo punto dovrei levare 3x6 e sostituirlo con un 5x5 giusto? ma rimango dell'idea di voler stimolare anche le rosse per arrivare al 100%Originariamente Scritto da Nemintek
ehm così è ancora peggio!
Le fibre bianche, le più ipertrofizzabili, vengono stimolate con grossi carichi e basse reps, quindi trai un pò tu le conclusioni
Se leggi il 3d l'arte delle serie e delle ripetizioni capisci tutto
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