Citazione Originariamente Scritto da MYO Visualizza Messaggio
quindi il 5x8-10 è meglio...spiegati
ehm così è ancora peggio!

Le fibre bianche, le più ipertrofizzabili, vengono stimolate con grossi carichi e basse reps, quindi trai un pò tu le conclusioni

Se leggi il 3d l'arte delle serie e delle ripetizioni capisci tutto