Citazione Originariamente Scritto da Zanna Visualizza Messaggio
non ho detto che NON si può, ma che di regola si hanno meno benefici di quanto se ne otterrebbero seguendo una diversa programmazione del wo.
Ma regola di che??? Ma dov'è scritta sta roba?

Io alleno squat, panca e stacchi 3 volte a settiman e in ogni allenamento e i benefici ci sono eccome...

Io direi che la suddivisione petto/bic e compagnia bella fa proprio schifo personalmente.