Ieri secondo allenamento,non ho potuto scrivere...dunque...

Squat 4x5 @ 60kg
Stacco light 5x5 @ 60kg
Pressa 4x8 @ 140kg
leg extension 3x8 @ 80kg
Abs vari,di tutto e di più...
Un dolore folle ai quadricipiti,ma non mi posso lamentare