Work out odierno:

Squat 5x5 @ 70kg - posso aumentare ma mi tremano le gambe in fase di spinta. E' normale?

Stacchi 5x5 @ 50kg - tutto ok anche se pensavo fosse più leggero, ho fatto fatica

Ho saltato spalle perchè le sposto alla parte B, ho solo provato a fare le trazioni alla sbarra.

- presa stretta 4 (fallita la quinta)
- presa "media" 2 (fallita la terza)
- presa larga... ZERO (dove lavorano il 90% i dorsali non ci siamo proprio)

Rematore manubri 4x8 @ 10kg+10kg Fatica seria solo le ultime 2 sets

Lat Machine 4x8 @ 40kg / 40kg / 45kg / 45kg

Hyperextension 2x15
Crunch obliqui 2x15