Diario di TheIron

[Noob]

nob non lo so, ma a quale scheda ti riferisci?
comunque è sei capitato nel diario meno tecnico in assoluto

Mi riferisco alla scheda che dovresti fare appena finisci questo periodo di riabilitazione! Con chi la hai studiata? qualcuno di questo forum?

Se la hai fatta con qualcuno di esperto, sono quasi sicuro che te la abbia studiata con 2 diverse intensità, non penso che potrai fare panca 3 giorni a settimana al massimo dei carichi, no?