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Discussione: Diario di TheIron

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TheIron Diario di TheIron 03-12-2007, 06:37 PM

Corvette Questo allenamento è da... 03-12-2007, 06:39 PM

TheIron DAMMI TEMPO :p Volevo solo... 03-12-2007, 06:49 PM

TheIron Dopo una ricerca su quali... 03-12-2007, 07:12 PM

Corvette Ho ripetuto la stessa cosa,... 03-12-2007, 07:21 PM

TheIron IO TI RISPOSI COSI' ... 03-12-2007, 07:32 PM

B/ J/ 4 /2 (87((87((87(§1:p 03-12-2007, 07:45 PM

TheIron Primo giorno di allenamento... 04-12-2007, 02:37 PM

tattoos Mi incuriosiscono molto i... 04-12-2007, 02:41 PM

TheIron non è della lat machine ma... 04-12-2007, 03:21 PM

tattoos Scusa, ma sono un po' de... 04-12-2007, 03:26 PM

TheIron infatti ho scritto uno da 5... 04-12-2007, 03:33 PM

tattoos Ecco svelato l'arcano [1] ! ... 04-12-2007, 03:35 PM

TheIron correzzione effetuata però... 04-12-2007, 09:24 PM

fifty Scusami thIron, capisco che... 04-12-2007, 09:45 PM

TheIron io li ho ordinati come mi ha... 04-12-2007, 09:53 PM

TheIron Allenamento del 6/12/2007 ... 06-12-2007, 02:21 PM

TheIron Che doloracciiiiiiiiiiiiii da... 08-12-2007, 12:08 AM

MetalMeltdown TheIron, ti ho mandato un pm. 08-12-2007, 12:15 AM

TheIron Io lo sò...lo sò che m'ha... 08-12-2007, 01:44 PM

TheIron MANNAGGIA A ME E IL... 09-12-2007, 02:18 PM

MetalMeltdown Ti do un piccolo parere, non... 09-12-2007, 10:57 PM

TheIron grazie 1000 sei sempre... 09-12-2007, 11:32 PM

MetalMeltdown ok, ho capito tutto.:60: 09-12-2007, 11:59 PM

eraser Ciao Iron. :77: Eccoci al... 10-12-2007, 08:51 AM

eraser ...dimenticavo... ma... 10-12-2007, 08:54 AM

TheIron Ciao MR ...è si è facile fare... 10-12-2007, 10:11 AM

TheIron Allenamento di Lunedì... 10-12-2007, 02:37 PM

eraser Due cose Iron: 1 -... 10-12-2007, 09:46 PM

TheIron 1 - MR in teso come... 10-12-2007, 10:27 PM

TheIron Wo: 6 minuti di corda§-93... 12-12-2007, 06:26 PM

tattoos Nota numero 1: Sempre... 12-12-2007, 06:59 PM

TheIron Ciao ziooneee... 1) non mi... 12-12-2007, 09:22 PM

TheIron FINE SECONDO MICROCICLO... 14-12-2007, 03:17 PM

...Lux Buon WO! domanda: (se mi... 14-12-2007, 05:15 PM

TheIron non è un obiettivo. Ogni... 14-12-2007, 05:33 PM

TheIron Allenamento del 17/12/2007 17-12-2007, 03:29 PM

TheIron Oggi ho rifatto il fitness... 18-12-2007, 03:22 PM

Warp620 bere acqua dorante il WO non... 18-12-2007, 05:33 PM

Yal Ciao TheIron.. complimenti x... 19-12-2007, 11:36 PM

Yal Ah ma lo stacco dov è?? ;) 19-12-2007, 11:37 PM

TheIron eeeeee progressi:(, ... 20-12-2007, 12:25 AM

ilrasta Ciao Iron, vedo che la... 20-12-2007, 09:44 AM

...Lux Devi postarla in anteprima... 20-12-2007, 10:13 AM

TheIron è si c'ingozzeremo tanto... 20-12-2007, 10:36 AM

TheIron Carissimo diario non ti ho... 21-12-2007, 12:45 PM

...Lux Comprate le scarpe???? 21-12-2007, 03:21 PM

TheIron non ho fatto in tempo vado... 21-12-2007, 03:58 PM

TheIron Allenamento del 22/12/2007 22-12-2007, 03:30 PM

TheIron Allenamento del 24/12/2007... 24-12-2007, 02:21 PM

Sorma Voglio farti gli auguri pure... 25-12-2007, 08:42 PM

TheIron GRAZIEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE... 25-12-2007, 09:20 PM

eraser Ciao Iron e... 26-12-2007, 03:00 PM

TheIron Ciao MR che piacere e che... 26-12-2007, 04:33 PM

TheIron Palestra chiusa per lutto... 27-12-2007, 03:12 PM

heerokeem che brutta cosa :( qualcuno... 27-12-2007, 04:51 PM

TheIron Gioco un po' con la corda nel... 28-12-2007, 03:43 PM

TheIron Allenamento del 28/12/2007 28-12-2007, 03:54 PM

twins macchè corda! flessioni,... 28-12-2007, 03:54 PM

TheIron si quando avrò finito la mia... 28-12-2007, 03:58 PM

TheIron Che sfiga madornaleee... 30-12-2007, 01:52 PM

...Lux Hai cambiato palestra? Se... 31-12-2007, 01:28 AM

TheIron si paga per fare la doccia... 31-12-2007, 02:18 PM

TheIron Allenamento 31/12/2007 31-12-2007, 02:59 PM

TheIron TEST Dati del 07/11/2007... 02-01-2008, 02:46 PM

TheIron Inizio Nuovo Mesociclo... 02-01-2008, 02:58 PM

fifty Come sarebbe a dire non... 02-01-2008, 03:06 PM

TheIron trovato ... 02-01-2008, 03:10 PM

fifty Il curl con bilanciere, fai... 02-01-2008, 09:35 PM

TheIron Ho messo carichi troppo bassi... 03-01-2008, 01:03 PM

...Lux TheIron ma non ci anticipi... 04-01-2008, 11:29 AM

TheIron Allenamento del 04/01/2008 05-01-2008, 12:53 AM

TheIron Allenamento del 07/01/2008... 07-01-2008, 09:42 PM

tattoos Mi auguro nulla di grave. ... 07-01-2008, 09:47 PM

TheIron una ciste all'utero ha avuto... 07-01-2008, 10:28 PM

...Lux Ciao bello, lo so lo so che... 07-01-2008, 10:31 PM

eraser ...'azz....:( mi sono perso... 08-01-2008, 12:49 AM

zacros Mi dispiace.In bocca al lupo... 08-01-2008, 08:20 AM

TheIron no eraser a volte li edito e... 08-01-2008, 09:42 AM

Nemintek Dai su Iron dacci dentro con... 08-01-2008, 09:45 AM

ilrasta Forza Iron, è un brutto... 08-01-2008, 09:50 AM

TheIron in questo momento credo che... 08-01-2008, 01:49 PM

ilrasta In bocca al lupo a mamma Iron! 08-01-2008, 01:51 PM

phoenix1927 mi disp. anche la mia mamma e... 08-01-2008, 03:03 PM

fifty Stai tranquillo Iron, è un... 08-01-2008, 03:18 PM

TheIron Allenamento del 09/01/2008 09-01-2008, 10:25 PM

...Lux Hola theIron! buon WO! hai... 09-01-2008, 11:46 PM

zacros Bene Iron!!Bel WO e spero che... 09-01-2008, 11:57 PM

TheIron ehehe ..si mi girano:p zac... 10-01-2008, 10:26 AM

tattoos Mi spieghi perché fai squat e... 10-01-2008, 10:47 AM

TheIron Ciao zionee come và? spero... 10-01-2008, 11:10 AM

...Lux Porc! essenziale al cubo.... 10-01-2008, 11:14 PM

TheIron E AUMENTERANNO ANCORA DI PIù... 10-01-2008, 11:21 PM

heerokeem Nella sessione leggera... 11-01-2008, 12:57 AM

TheIron Ciao heroooooooooooooooooo :D... 11-01-2008, 02:16 PM

TheIron Allenamento del 11/01/2008... 11-01-2008, 02:31 PM

heerokeem ok buono iron, del resto... 11-01-2008, 04:50 PM

Blanko L'esperienza vien... 11-01-2008, 10:24 PM

TheIron che dolorino alla parte bassa... 12-01-2008, 02:40 PM

The Undertaker Non sei l'unico Iron...vai... 14-01-2008, 03:01 PM

TheIron Ciao Matteo grazie certo che... 14-01-2008, 11:30 PM

...Lux Una vita piatta direi.......... 14-01-2008, 11:36 PM

TheIron Mentre tu eri qui io ero a... 14-01-2008, 11:57 PM

zacros Mamma mia quanto sembra... 15-01-2008, 12:35 AM

Nemintek Per la presa Iron devi vedere... 15-01-2008, 11:33 AM

zacros Quoto Nemi:77: 15-01-2008, 11:34 AM

The Undertaker Io uso la mista...Con la... 15-01-2008, 11:35 AM

Nemintek E' doppia prona Matteo non... 15-01-2008, 11:36 AM

TheIron non ci avevo nemmeno fatto... 15-01-2008, 01:30 PM

TheIron Allenamento del 15/01/2008... 15-01-2008, 01:43 PM

Nemintek Non credo proprio è... 15-01-2008, 01:53 PM

TheIron un dolore come un chiodo 16-01-2008, 02:26 PM

fifty Non posso a distanza capire... 16-01-2008, 02:36 PM

The Undertaker Riposa fino a lunedì per gli... 16-01-2008, 02:43 PM

TheIron Matteuccioooooooo ma ora sei... 16-01-2008, 03:12 PM

The Undertaker Fai esercizi che non sforzino... 16-01-2008, 03:15 PM

The Undertaker Come va?? 17-01-2008, 09:51 AM

Nemintek Se riesci Iron filmati negli... 17-01-2008, 09:59 AM

Corvette Come ti è venuto quel dolore?... 17-01-2008, 10:07 AM

zacros Ha ragione Nemi filmati e... 17-01-2008, 10:15 AM

TheIron Ieri sera mentre stavo a... 17-01-2008, 11:22 AM

Nemintek Filmati nel tuo allenamento... 17-01-2008, 11:24 AM

phoenix1927 io, l'ho provata e... 17-01-2008, 12:20 PM

phoenix1927 https://www.bbhomepage.com/for... 17-01-2008, 12:27 PM

The Undertaker Iron allora?? Passato quel... 18-01-2008, 12:43 PM

TheIron Ciao matteuccio. Stamattina... 18-01-2008, 12:54 PM

Nemintek azz ma abita così lontano la... 18-01-2008, 01:17 PM

TheIron x nemi no fa l'università. ... 18-01-2008, 03:27 PM

Sorma Com'è andato il compito di... 18-01-2008, 03:35 PM

zacros 200km...........:cool::cool::c... 19-01-2008, 08:53 AM

Nemintek Sorma aiutoooo, quelle... 19-01-2008, 09:50 AM

TheIron Ingresso alla palestra... 21-01-2008, 02:33 PM

The Undertaker Quando riprendi con il nuovo... 21-01-2008, 02:47 PM

TheIron ma che universìtà :p... 21-01-2008, 06:49 PM

Nemintek No Matteo però dalle cose che... 21-01-2008, 08:35 PM

Sorma No sei fuori strada Nem... io... 23-01-2008, 03:05 PM

The Undertaker Iron ma quante cose fai??Come... 23-01-2008, 03:33 PM

TheIron male! è da sabato che non mi... 23-01-2008, 04:00 PM

Sorma Allenamento di riposo di... 24-01-2008, 07:17 PM

TheIron mi sono sentito idifferente... 24-01-2008, 09:18 PM

The Undertaker Immagino come ti sei... 25-01-2008, 09:14 AM

TheIron vero 25-01-2008, 02:16 PM

TheIron Allenamento del 15/01/2008 25-01-2008, 02:26 PM

TheIron Allenamento del 26/01/2008 26-01-2008, 02:27 PM

twins ahah bella iron!!! lacrime e... 26-01-2008, 08:30 PM

TheIron Non voglio appesantire la... 26-01-2008, 08:48 PM

Nemintek La palestra nuova allora ti... 27-01-2008, 11:32 AM

Corvette Queste palestre sono la... 27-01-2008, 12:18 PM

The Undertaker Belle le tibie..ahahah Io... 27-01-2008, 01:02 PM

TheIron Non vedo l'ora di entrare a... 27-01-2008, 02:06 PM

Blanko E' il caso che mi dia da fare... 27-01-2008, 02:25 PM

Corvette Forza e coraggio! :D :D La... 27-01-2008, 02:29 PM

TheIron Ma dai blanko non ti supererò... 27-01-2008, 02:31 PM

The Undertaker Lo avevo capito a leggere il... 27-01-2008, 03:00 PM

Blanko Io lo includo sempre. Lo... 27-01-2008, 03:04 PM

Corvette Ovvio che si include il... 27-01-2008, 03:43 PM

heerokeem veramente??? il mio... 28-01-2008, 09:36 AM

TheIron No davvero hero!!! non lo... 28-01-2008, 10:55 AM

heerokeem non male, complimenti! eheheh... 28-01-2008, 11:21 AM

The Undertaker Cerchi proprio di scrivere il... 28-01-2008, 01:01 PM

TheIron Allenamento del 28/01/2008... 28-01-2008, 03:07 PM

heerokeem ma come hai fatto a conciarti... 28-01-2008, 03:20 PM

TheIron Ho fatto una serie sabato con... 28-01-2008, 03:38 PM

tattoos Hai capito ora perché i PL... 28-01-2008, 03:57 PM

heerokeem Già, e perchè Heero lo fa con... 28-01-2008, 04:08 PM

TheIron si ma io sono stato... 28-01-2008, 09:23 PM

Nemintek Dai Iron me li sono... 28-01-2008, 09:26 PM

TheIron ok ma IO NELLA PRIMA SERIE DI... 28-01-2008, 09:30 PM

TheIron Allenamento del 30/01/2008 31-01-2008, 09:31 PM

TheIron Allenamento del 02/02/2008 02-02-2008, 07:14 PM

Sorma Quoto somo e teknou: il tuo... 02-02-2008, 08:58 PM

Nemintek Bravo Iron i commenti te li... 03-02-2008, 10:16 AM

Corvette Buoni i kg, ma occhio a... 03-02-2008, 12:03 PM

TheIron Allenamento del 05/02/2008 05-02-2008, 02:26 PM

...Lux [v-|-] cioè hai fatto 10 reps... 05-02-2008, 02:31 PM

123456789 contrappeso, non sovrappeso... 05-02-2008, 02:35 PM

TheIron un giorno riuscirò a farle... 05-02-2008, 02:38 PM

The Undertaker In effetti...:p:p:p... 05-02-2008, 02:39 PM

TheIron era passata stavo andando... 05-02-2008, 02:44 PM

The Undertaker E' un qualcosa di muscolare... 05-02-2008, 02:55 PM

Boromir Riposati... e poi torna piu'... 05-02-2008, 11:38 PM

twins che hai fatto alla schiena? 06-02-2008, 01:21 AM

TheIron Ciao twin mi da fastidio la... 06-02-2008, 11:57 AM

heerokeem mi spiace Iron,...succede... 06-02-2008, 12:48 PM

TheIron Grazie heroo forse sarebbe... 06-02-2008, 12:57 PM

heerokeem ma io la terrei così....bè io... 06-02-2008, 01:00 PM

TheIron ogni volta prima... 06-02-2008, 01:30 PM

tattoos E dove le metti heero ? ... 06-02-2008, 02:48 PM

TheIron Allenamento del 06/02/2008 06-02-2008, 11:42 PM

TheIron Allenamento del 09/02/2008 09-02-2008, 07:48 PM

twins a volte gli allenamenti... 09-02-2008, 08:03 PM

TheIron Grazie twins ;) Questa è la... 09-02-2008, 08:06 PM

123456789 imho: volume praticamente... 09-02-2008, 08:27 PM

Nemintek Volume inesistente,... 10-02-2008, 10:27 AM

TheIron infatti me l'hanno proposta... 10-02-2008, 10:38 AM

Nemintek Ma alla fine hai cavato fuori... 10-02-2008, 10:42 AM

TheIron ci sto lavorando :confused: 10-02-2008, 10:58 AM

123456789 prima ne avevi una che ti... 10-02-2008, 11:09 AM

Nemintek Concordo, Iron se lavori in... 10-02-2008, 11:20 AM

Corvette Se esegui un 2 x 6 di squat,... 10-02-2008, 11:41 AM

TheIron Il 2x6 era il riscaldamento.... 10-02-2008, 12:49 PM

The Undertaker Certamente.... meglio di... 10-02-2008, 12:57 PM

123456789 imho, A GRUPPI [e senza... 10-02-2008, 02:34 PM

twins questa non l ho capita! 10-02-2008, 04:36 PM

Noob Non ti stai più allenando?... 13-02-2008, 02:56 PM

TheIron Ciao noob fino a oggi sono... 13-02-2008, 05:33 PM

123456789 :eek: 13-02-2008, 06:22 PM

Sorma Condoglianze. 13-02-2008, 06:36 PM

Boromir Mi dispiace per il tuo amico.... 13-02-2008, 06:52 PM

Noob Ciao The Iron..mi dispiace... 14-02-2008, 08:58 AM

TheIron Rieccomi qui. Dopo la... 18-02-2008, 02:40 PM

TheIron Allenamento del 18/02/2008 18-02-2008, 02:45 PM

tattoos Uno se ne va un attimo e ne... 18-02-2008, 02:43 PM

TheIron Se ne sta andando anche il... 18-02-2008, 02:48 PM

zacros Purtroppo questa è la... 18-02-2008, 02:55 PM

TheIron Allenamento del 20/02/2008 20-02-2008, 02:03 PM

...Lux Ma tu stai male!!!! §#e 20-02-2008, 02:35 PM

The Undertaker Sentirai che doms ai glutei... 20-02-2008, 02:40 PM

TheIron Oggi allenamento saltato per... 22-02-2008, 08:08 PM

Boromir Buon weekend! 22-02-2008, 08:46 PM

zacros A lunedì e non scaricare... 22-02-2008, 11:43 PM

Nemintek Bella Iron son contento che... 23-02-2008, 09:22 AM

TheIron Grazie 1000 a tutti e tre. ... 25-02-2008, 03:20 PM

tattoos E' un ottimo risultato:... 25-02-2008, 03:23 PM

Noob Ma quindi ti alleni a casa... 25-02-2008, 03:59 PM

Jimmy Mi dici come ti sembra quella... 25-02-2008, 04:18 PM

TheIron Grazie zione, ma che lingua... 25-02-2008, 10:17 PM

Jimmy Grazie! era quello che volevo... 25-02-2008, 10:54 PM

TheIron Per me è ottimo. Ricorda che... 25-02-2008, 11:03 PM

TheIron Allenamento del 27/02/2008 27-02-2008, 11:23 PM

TheIron Allenamento del 29/02/2008 29-02-2008, 09:55 PM

zacros Mi dispiace davvero,ma almeno... 01-03-2008, 12:52 AM

Nemintek Se hai fatto 10 trazioni Iron... 01-03-2008, 08:54 AM

TheIron ciao zac :),... 01-03-2008, 10:09 AM

Nemintek Ce la farai Iron, con un... 01-03-2008, 10:12 AM

Noob Iron, mi sembrano troppi 4 kg... 01-03-2008, 10:32 AM

TheIron speremmmmmmmmmmm :p ... 01-03-2008, 10:48 AM

Noob In effetti non avevo notato... 01-03-2008, 01:54 PM

TheIron Allenamento del 01/03/2008 01-03-2008, 11:07 PM

Corvette Stai migliorando! Vai bello... 02-03-2008, 09:40 AM

TheIron Ciao corvett,,,, veramente... 02-03-2008, 10:18 AM

The Undertaker Iron aspettiamo i... 02-03-2008, 07:11 PM

TheIron Grazie matteooooo ma tu non... 02-03-2008, 11:43 PM

zacros Io mi prenoto:77: 03-03-2008, 12:51 AM

The Undertaker Vorrei venire anche io se non... 03-03-2008, 12:38 PM

Noob Scusa iron, ma dorso quando... 04-03-2008, 03:41 PM

TheIron Doveva essere oggi, ma... 04-03-2008, 09:06 PM

Noob Ma in questa scheda che... 05-03-2008, 08:42 AM

TheIron Noob no problem fai tutte le... 05-03-2008, 10:39 AM

Noob A ok..grazie..ciao :77: 05-03-2008, 10:43 AM

Nemintek Ma allora la programmazione... 05-03-2008, 03:16 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

...Lux scusa eh! magari ha dei... 05-02-2008, 02:56 PM

123456789 appunto quindi di lat machine... 05-02-2008, 02:57 PM

zacros Cerca di riposare per il... 05-02-2008, 03:12 PM

The Undertaker @ Zacros: penso sia sempre il... 05-02-2008, 03:16 PM

TheIron rileggendo il diario ce l'ho... 05-02-2008, 03:20 PM

tattoos Cioè, praticamente non ti... 05-02-2008, 03:23 PM

The Undertaker :p:p 05-02-2008, 03:25 PM

...Lux magari la lat lo disturba... 05-02-2008, 04:05 PM

phoenix1927 secondo te nn è... 10-01-2008, 07:56 PM

TheIron Peso 76,5kg Prossimo... 03-11-2009, 07:54 PM

abacus ahhhhhh Francuzzo!!! rep... 03-11-2009, 08:40 PM

TheIron Allenamento del 04-11-2009... 04-11-2009, 07:56 PM

TheIron Allenamento del 05-11-2009... 05-11-2009, 08:34 PM

TheIron Allenamento del 06-11-2009... 06-11-2009, 07:37 PM

abacus impresa ardua smantellare... 09-11-2009, 12:07 AM

TheIron Allenamento del 12-11-2009... 12-11-2009, 08:46 PM

Mr.Grumpy Ciao, da quanto ti alleni? ;) 03-09-2010, 01:05 AM

TheIron Allenamento del 03-09-2010 03-09-2010, 09:18 PM

TheIron Allenamento del 07-09-2010 08-09-2010, 12:37 PM

TheIron Allenamento del 08-09-2010 08-09-2010, 08:19 PM

TheIron Allenamento del 09-09-2010 09-09-2010, 08:49 PM

...Lux Ciao Frank, non ho ancra... 09-09-2010, 09:31 PM

TheIron Allenamento del 10-09-2010 10-09-2010, 08:58 PM

TheIron Ciao luca, non avevo fatto... 11-09-2010, 07:01 PM

...Lux Ah OK! bene, così almeno puoi... 11-09-2010, 11:20 PM

TheIron Allenamento del 13-09-2010 13-09-2010, 08:56 PM

Yashiro Intendi quelle per i deltoidi... 13-09-2010, 09:48 PM

gerko Questo rincuora anche me. 13-09-2010, 10:50 PM

TheIron macchè! ... quelle per il... 14-09-2010, 02:13 PM

abacus le croci per i pettorali? 14-09-2010, 03:23 PM

TheIron Allenamento del 14-09-2010 14-09-2010, 09:25 PM

abacus ciao, mi mandi il link del... 15-09-2010, 12:49 AM

abacus lo squat è migliorato... 15-09-2010, 02:32 PM

TheIron Allenamento del 16-09-2010 16-09-2010, 09:40 PM

TheIron Allenamento del 17-09-2010 17-09-2010, 09:53 PM

lipidiman ciao iron, come mai la fai... 17-09-2010, 10:48 PM

TheIron Allenamento del 18-09-2010 18-09-2010, 06:49 PM

TheIron Riepilogo prime tre settimane 19-09-2010, 01:45 PM

TheIron Allenamento del 21-09-2010 21-09-2010, 09:18 PM

TheIron Allenamento del 22-09-2010 22-09-2010, 09:00 PM

TheIron Allenamento del 24-09-2010 24-09-2010, 08:47 PM

TheIron Allenamento del 26-09-2010 26-09-2010, 08:22 PM

TheIron Allenamento del 27-09-2010 27-09-2010, 10:15 PM

TheIron Allenamento del 28-09-2010 28-09-2010, 08:47 PM

eraser Miiiiiiiiiiii............non... 02-10-2010, 10:32 AM

eraser ah, già,... 02-10-2010, 10:35 AM

Yashiro Davvero? (87( benissimo, così... 02-10-2010, 12:42 PM

TheIron x abacus non saprei proprio... 02-10-2010, 12:53 PM

eraser Molto volentieri, Yashiro ;) 02-10-2010, 01:49 PM

TheIron sono due giorni che ho... 06-10-2010, 07:29 AM

eraser non saranno i segni dell'età... 06-10-2010, 08:14 AM

Yashiro Dai che passa... è anche la... 06-10-2010, 12:06 PM

TheIron Allenamento del 17-10-2010 17-10-2010, 08:23 PM

TheIron Allenamento del 20-10-2010 20-10-2010, 10:28 PM

abacus ci vedremo sia venerdì... 21-10-2010, 04:43 AM

TheIron Nuovo meso 21-10-2010, 05:08 PM

TheIron Allenamento del 25-10-2010 25-10-2010, 10:18 PM

TheIron Allenamento del 01-11-2010 01-11-2010, 07:47 PM

TheIron Allenamento del 06-11-2010 06-11-2010, 07:31 PM

TeckAndre Ciao Iron, vedi che neanche... 07-11-2010, 12:05 PM

TheIron Allenamento del 08-11-2010 08-11-2010, 07:53 PM

...Lux Ciao Frank, ho visto due... 08-11-2010, 09:53 PM

TheIron Ciao luca, non sò se hai... 08-11-2010, 10:48 PM

...Lux Grazie per le info, si avevo... 08-11-2010, 11:21 PM

gerko Io questa frase la... 08-11-2010, 11:44 PM

TheIron MiniAllenamento del 10-11-2010 10-11-2010, 08:21 PM

TheIron Allenamento del 14-11-2010 14-11-2010, 08:56 PM

abacus piuttosto stressante il... 14-11-2010, 10:14 PM

TheIron MiniAllenamento del 16-11-2010 16-11-2010, 07:40 PM

TheIron MiniAllenamento del 18-11-2010 18-11-2010, 09:59 PM

TheIron Nuovo meso 19-11-2010, 04:53 PM

abacus Apprezzo molto la tua... 19-11-2010, 05:13 PM

TheIron Grazie per il commento franz... 19-11-2010, 06:33 PM

abacus 1) secondo me le progressioni... 20-11-2010, 02:52 AM

TheIron Allenamento del 20-11-2010... 20-11-2010, 07:56 PM

Yashiro Gara di flessioni? Io me la... 20-11-2010, 08:05 PM

TheIron Premi 1° Classificato:... 20-11-2010, 08:09 PM

Bl4cKCrOw Un piano di allenamento... 20-11-2010, 08:48 PM

TheIron Allenamento del 22-11-2010 22-11-2010, 07:15 PM

TheIron Allenamento del 24-11-2010 24-11-2010, 08:32 PM

abacus beh dai vedo che hai settato... 25-11-2010, 01:32 AM

TheIron Allenamento del 26-11-2010 26-11-2010, 09:58 PM

gerko Grande!! Sfrutta la carica al... 26-11-2010, 10:06 PM

TheIron Grazie Gerko! Oggi un fuori... 27-11-2010, 10:25 PM

...Lux Veramente complimenti!!! Sono... 29-11-2010, 05:01 PM

TheIron Allenamento del 29-11-2010 29-11-2010, 08:10 PM

TheIron Allenamento del 01-12-2010 01-12-2010, 08:24 PM

TheIron Ieri mattina ho fatto... 03-12-2010, 09:04 AM

abacus ti sono vicino brò:( vedrai... 03-12-2010, 09:19 AM

Yashiro Brutta storia.... ci sono... 03-12-2010, 10:16 AM

gerko Mi dispiace, dai che... 04-12-2010, 11:11 AM

Bl4cKCrOw Porca zoccola, bro mi... 04-12-2010, 08:36 PM

TheIron Grazie a tutti, è sempre un... 05-12-2010, 11:53 AM

Yashiro E' normale, quando è successo... 05-12-2010, 12:08 PM

gerko 4 KG!! Non credevo! 05-12-2010, 01:04 PM

phoenix1927 tranquillo che sn... 05-12-2010, 07:32 PM

eraser secondo me anche in meno... 08-12-2010, 02:21 PM

TheIron Allenamento del 09-12-2010 09-12-2010, 08:50 PM

TheIron Io di norma sono molto... 09-12-2010, 09:02 PM

TeckAndre Dai Iron, tutto passa, con la... 09-12-2010, 09:18 PM

TheIron Allenamento del 11-12-2010 12-12-2010, 03:14 PM

TheIron x Teckandre GRAZIE 1000 per... 12-12-2010, 03:20 PM

TeckAndre Di niente, supportarci tra... 12-12-2010, 05:00 PM

TheIron Sono daccordissimo con te!... 13-12-2010, 03:07 PM

TeckAndre ahahah..bene bene, buon... 13-12-2010, 07:05 PM

TheIron Allenamento del 13-12-2010 13-12-2010, 08:29 PM

abacus in che senso dubbi? i... 13-12-2010, 10:29 PM

TheIron Allenamento del 14-12-2010 14-12-2010, 08:27 PM

gerko Io ho il problema opposto. :-) 14-12-2010, 11:39 PM

TheIron Allenamenti 20-12-2010, 07:23 PM

TheIron Allenamenti 24-12-2010, 07:22 PM

lipidiman auguri fra! 25-12-2010, 10:26 AM

Yashiro Buon natale ;) 25-12-2010, 11:07 AM

Bl4cKCrOw Tanti auguri di Buon Natale... 25-12-2010, 11:54 AM

TheIron Grazie 1000 ragazzi, è il... 25-12-2010, 02:39 PM

abacus auguroni carissimo ;);) 25-12-2010, 03:51 PM

TheIron Grazie COLLEGA DELLA GHISA!... 25-12-2010, 09:09 PM

Blanko Ciao zio!! ;) Buoni... 29-12-2010, 02:48 PM

Bl4cKCrOw Franco Iron ti auguro di... 31-12-2010, 01:54 PM

TheIron Allenamenti 31-12-2010, 04:41 PM

TheIron Grazie anche a te! ; ... 31-12-2010, 04:46 PM

TheIron Allenamento del 01-01-2011... 01-01-2011, 08:14 PM

TheIron MiniAllenamento del... 02-01-2011, 06:22 PM

TheIron Allenamento del 03-01-2011 03-01-2011, 08:25 PM

Mr.Grumpy auguri Iron! 04-01-2011, 01:04 AM

TheIron Grazie Valeeeeeee,... 04-01-2011, 09:54 AM

TheIron Allenamenti 08-01-2011, 04:47 PM

TeckAndre Go Iron Go!!!Occhio a non... 08-01-2011, 07:29 PM

TheIron Allenamento del 09-01-2011 09-01-2011, 06:02 PM

TeckAndre Dai Frank, non devi... 09-01-2011, 08:43 PM

TheIron quarto giorno di dieta... 11-01-2011, 09:44 PM

abacus ma scusa, stai scalando le... 11-01-2011, 10:03 PM

TheIron credo sia acqua, il peso... 11-01-2011, 11:16 PM

abacus ma l'anno prossimo a che bw... 12-01-2011, 12:15 AM

TheIron boh .... al massimo... 12-01-2011, 11:49 AM

TheIron Allenamento del 12-01-2011 13-01-2011, 05:41 PM

TheIron Allenamento del 14-01-2011 14-01-2011, 08:53 PM

TeckAndre vai frank!!!allenamenti... 15-01-2011, 07:50 PM

TheIron Allenamenti 18-01-2011, 07:32 PM

TheIron Allenamento del 20-01-2011 20-01-2011, 07:13 PM

Bl4cKCrOw mi raccomando le privazioni... 20-01-2011, 08:14 PM

TheIron Allenamento del 22-01-2011 22-01-2011, 10:02 PM

abacus eh cacchio addirittura hai... 23-01-2011, 02:54 AM

TheIron Programmato mi sembra un... 23-01-2011, 11:38 AM

TheIron Allenamento del 24-01-2011 24-01-2011, 09:51 PM

TheIron Allenamento del 26-01-2011 26-01-2011, 07:56 PM

TheIron Allenamento del 28-01-2011 28-01-2011, 07:26 PM

TheIron Allenamento del 30-01-2011 30-01-2011, 07:38 PM

TheIron Nel tardo pomeriggio sono... 31-01-2011, 11:16 PM

TheIron Allenamento del 02-02-2011 02-02-2011, 08:11 PM

TheIron Allenamento del 04-02-2011 04-02-2011, 07:03 PM

TheIron Allenamento del 06-02-2011 06-02-2011, 07:51 PM

TheIron Ho pubblicato nel thread... 07-02-2011, 09:06 PM

TheIron Allenamenti 10-02-2011, 06:07 PM

TheIron Allenamenti 15-02-2011, 09:00 PM

Mogwai ciao! Magari mi sbaglio non... 15-02-2011, 09:51 PM

TheIron trovi tutto qui... 15-02-2011, 10:28 PM

TheIron Allenamento del 17-02-2011 17-02-2011, 07:12 PM

TheIron Allenamento del 19-02-2011 21-02-2011, 11:43 AM

TheIron Inizio nuovo meso 22-02-2011, 07:27 PM

TheIron Allenamento del 24-02-2011 24-02-2011, 08:05 PM

TheIron Allenamento del 25-02-2011 25-02-2011, 11:31 PM

TheIron Ieri nella mia pale c'erano... 26-02-2011, 08:55 PM

TheIron Allenamento del 28-02-2011 28-02-2011, 09:50 PM

TheIron Allenamento del 01-03-2011 01-03-2011, 09:21 PM

TheIron Allenamento del 03-03-2011 03-03-2011, 08:36 PM

TheIron Allenamento del 04-03-2011 04-03-2011, 10:42 PM

TheIron Allenamenti fuori programma 06-03-2011, 03:13 PM

NastyChris meravigliose notizie TheIron:... 06-03-2011, 05:39 PM

TheIron Allenamento del 07-03-2011 07-03-2011, 08:18 PM

abacus complimentoni per le... 07-03-2011, 09:03 PM

TheIron Allenamento del 08-03-2011 08-03-2011, 08:17 PM

tattoos Come mai ? 09-03-2011, 03:35 PM

TheIron Ciao zione che piacere... 09-03-2011, 09:32 PM

Ø3DMEØ Nella mia home gym ho risolto... 09-03-2011, 09:41 PM

TheIron Allenamento del 11-03-2011 11-03-2011, 10:06 PM

TheIron Allenamento del 12-03-2011 13-03-2011, 05:08 PM

TheIron Allenamenti 15-03-2011, 08:06 PM

phoenix1927 imho la metabolica non va... 15-03-2011, 08:11 PM

TheIron con l'edt sono in scarico,... 15-03-2011, 08:17 PM

NastyChris TheIron allora? come ti sei... 15-03-2011, 08:25 PM

TheIron Male, perchè non l'ho... 15-03-2011, 08:41 PM

NastyChris mi dispiace: l'anno prossimo... 15-03-2011, 08:46 PM

TheIron Allenamento del 17-03-2011 17-03-2011, 08:08 PM

TheIron Allenamento del 19-03-2011 19-03-2011, 09:51 PM

Bl4cKCrOw Vai Francus...E che il nuovo... 20-03-2011, 03:04 PM

Mamboo ciao posto poco ma leggo... 25-03-2011, 06:59 PM

ilrasta Ciao Iron! stavo riguardando... 29-03-2011, 04:46 PM

TheIron Ciao Mambo, posta posta che... 29-03-2011, 06:15 PM

ilrasta Il piacere è tutto mio Iron!... 30-03-2011, 09:11 AM

Mamboo posto posto!! volevo... 30-03-2011, 11:07 PM

TheIron qui c'è come ho impostato i... 31-03-2011, 11:24 AM

abacus Francuzzo come va con la... 31-03-2011, 12:07 PM

TheIron Non aggiorno ma mi sto... 02-04-2011, 10:00 PM

Mamboo grazie per i link!!dicci... 05-04-2011, 12:26 PM

TheIron INIZIO PREPARAZIONE Lunedì 4... 06-04-2011, 11:45 PM

menphisdaemon In bocca al lupo per la nuova... 06-04-2011, 11:51 PM

gael89 :77: appoggio la scelta, come... 06-04-2011, 11:59 PM

°°sOmOja°° buona idea franco! in bocca... 07-04-2011, 12:06 AM

abacus ottimo, però cerca cmq di... 07-04-2011, 01:50 AM

Bl4cKCrOw Grande Francuzzo!!! Buona... 08-04-2011, 01:26 AM

TheIron Allenamento del 11-04-2011 11-04-2011, 10:03 PM

djdo Ciao Iron, in bocca al lupo... 12-04-2011, 08:54 AM

TheIron L'obiettivo è fare quante più... 12-04-2011, 01:20 PM

Mamboo ottima idea quella di farti... 12-04-2011, 05:49 PM

TheIron Mi segue online, non ne sono... 12-04-2011, 07:01 PM

TheIron Allenamento del 13-04-2011 13-04-2011, 08:20 PM

TheIron Allenamento del 15-04-2011 15-04-2011, 08:17 PM

TheIron Allenamento del 18-04-2011 18-04-2011, 10:02 PM

TheIron Allenamento del 20-04-2011 20-04-2011, 07:55 PM

TheIron Sono arrivati gli... 21-04-2011, 12:22 PM

Bl4cKCrOw ihihhihiihihhi... Ti capisco... 21-04-2011, 03:26 PM

TheIron Quelle per fortuna posso... 21-04-2011, 07:28 PM

TheIron Allenamento del 22-04-2011 22-04-2011, 09:42 PM

TheIron Allenamento del 25-04-2011 25-04-2011, 06:48 PM

TheIron Allenamento del 27-04-2011 27-04-2011, 07:59 PM

TheIron Oggi mega doms ai polpacci e... 28-04-2011, 08:56 PM

TheIron Allenamento del 29-04-2011 29-04-2011, 11:38 PM

TheIron Allenamento del 02-05-2011 03-05-2011, 12:27 AM

TheIron Allenamento del 04-05-2011 04-05-2011, 08:18 PM

TheIron Allenamento del 06-05-2011 07-05-2011, 06:03 PM

Bl4cKCrOw Personalmente non credo e non... 07-05-2011, 07:55 PM

TheIron Le serie pre-riscaldamento mi... 07-05-2011, 08:24 PM

TheIron Oggi gran caldo e come... 08-05-2011, 01:46 PM

TheIron Allenamento del 09-05-2011 09-05-2011, 08:32 PM

TheIron Allenamento del 11-05-2011 11-05-2011, 08:34 PM

TheIron Allenamento del 13-05-2011 13-05-2011, 08:32 PM

TheIron Allenamento del 17-05-2011 17-05-2011, 08:36 PM

TheIron Allenamento del 18-05-2011 18-05-2011, 08:54 PM

TheIron Peso di stamattina 85kg... 19-05-2011, 11:06 AM

gael89 motivazione a go go eh? :D 19-05-2011, 01:10 PM

TheIron Allenamento del 20-05-2011 20-05-2011, 08:14 PM

TheIron Allenamento del 21-05-2011 21-05-2011, 06:49 PM

TheIron Doms ovunque, in particolare... 22-05-2011, 01:14 PM

TheIron Allenamento del 23-05-2011 23-05-2011, 06:54 PM

TheIron Allenamento del 24-05-2011 24-05-2011, 06:11 PM

TheIron Allenamento del 26-05-2011 26-05-2011, 07:32 PM

abacus e questa della carriera... 28-09-2010, 11:13 PM

TheIron Stasera sono stato a vedere... 02-10-2010, 12:06 AM

abacus noooooo domenica:81::81: non... 02-10-2010, 09:23 AM

TheIron Il post che ho riportato... 03-12-2007, 06:45 PM

.:überfranz:. Non ti si può lasciare un... 06-01-2013, 09:21 AM

TheIron Ciao Uberone ... che piacere... 07-01-2013, 12:34 PM

TheIron Oggi ero scazzato al massimo... 12-01-2013, 08:43 PM

SeNsHi :77: 12-01-2013, 08:48 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

.:überfranz:. È un piacere guardarti! 05-02-2013, 11:01 PM

SeNsHi ora sotto di stacco e dai con... 06-02-2013, 01:14 AM

TheIron x uberone :D x dark ieri... 06-02-2013, 09:43 AM

.:überfranz:. Bravo mister! :77: 06-02-2013, 09:55 AM

SeNsHi schienati o no... devono... 06-02-2013, 12:54 PM

TeckAndre Scusa se ti inzozzo il... 06-02-2013, 01:31 PM

TheIron ma che sporchi qui potete... 06-02-2013, 01:54 PM

SeNsHi se non sbaglio nemo è andato... 06-02-2013, 02:01 PM

TheIron Venerdì pomeriggio sono... 11-02-2013, 03:54 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

.:überfranz:. Quoto supertizio! Inviato... 05-02-2014, 10:34 PM

TheIron We ragàààà ciaoooooooo ...!... 05-02-2014, 11:00 PM

SeNsHi stai mischiando il wl al... 05-02-2014, 11:20 PM

SeNsHi poi l'incastro lo devi fare... 05-02-2014, 11:40 PM

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Wildcat GAMBE STRAPPO O BAN ... 09-02-2014, 11:34 AM

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zepar Ho visto i tuoi video su you... 09-02-2014, 02:18 PM

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