Diario di TheIron

[TheIron]

Riscaldamento
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Allenamento con i pesi
LatMachine 3x8 risc. 5x6@ ? 3x8@? Rest 1:30"
Trazioni presa inversa 10x1@BW Rest 1"
Pulley 2x10 risc. 3x8@ ? Rest 1:30
Dips 3x3 4x1 @BW alternato con pushdown 4x8@ ?
Curl in piedi 2x10@ 20 + bilanciere da 153 Rest 1:30"
Curl scott 4x8@ 10 + bilanciere EZ Rest 1:30"

Commenti
Allenamento prettamente di sfogo, per via di una brutta notizia della mattinata (non mi hanno ammesso all'esame di stato a causa di un conflitto che non c'è con un altro corso statale di cui sosterrò l'esame tra un anno, maledette leggi ambigue).
L'allenamento mi ha dato gli obiettivi che mi ero preposto: fare 10 trazioni e sfogarmi. Per il resto mi sono bello pompato peccato che sia durato poco. Non ho ancora pesato le piastre della latmachine e i bilancieri.