Citazione Originariamente Scritto da reload Visualizza Messaggio
Tanto per essere chiari, intendi:
- panca -> panca piana o inclinata per i pettorali
- trazioni -> trazioni alla sbarra
- lento -> lento avanti e lento dietro

giusto?

A bhe più che un golem, al momento devo perdere tutti i kg che ho messo in questo periodo di inattività . Ma un bel pò di tono muscolare non guasterebbe......
le trazioni falle con tutte le prese possibili e ad ogni ampiezza
X lento intendo solo lento avanti e fatto in piedi!!