Stavo un pò pensando al ME del prossimo meso ed avevo già deciso di fare una cosa simile:

1° week: 3RM
2° week: 2RM
3° week: 1RM

domani dovrei provare gli stacchi deloading con quella progressione.

La mia intenzione era quella di applicare quella progressione, ma di fare tutte e tre le alzate in deloading per poter provare a caricare qualcosina di più ma senza lavorare sui parziali. Che ne pensate è una cavolata o è fattibile lavorare in deloading anche su squat e panca? Chiaramente dovrò rinforzare bene schiena e spalle se la cosa è fattibile, dato che dovrò sostenere carichi maggiori.