@boromir:
semmai lo aumenti.
yuri nn caricare troppo sulla panca stretta altrimenti fai un doppione dell'esercizio da gara (se vuoi caricare allora fallo per meno serie)
lo stacco è veloce ma tendi ad alzare il sedere e nn tieni la chiusura (punte dei piedi che si alzano e ginocchia non serrate).
cerca di stare + compatto.
p.s. adesso su panca e squat si vedono i benefici dell'alto volume no?![]()
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