Son contento oggi ho fatto un bell'allenamento, anche se mi sentivo un pò fiacco invece è andata benone!
Panca ME @85%
1x5 @60kg
1x5 @80kg
1x3 @100kg
4x3 @110kg, oggi ho sentito un feeling davvero strano! Mi sentivo molto più compatto del solito e tutte le triple sono salite bene son contento
Squat Medium @80%
1x5 @60kg
1x5 @100kg
1x1 @110kg
3x3 @130kg, anche qua ottimo feeling, preciso una cosa nei giorni medium di stacco e squat senza cinta e nei giorni ME con cinta
Stacco DE
6x2 @115kg www.youtube.com/watch?v=QsD2MCxpW7E
Panca stretta
5x5 @90kg
Rematore
5x5 @80kg
Curl bilanciere
3x8 @45kg
Il curl era una vita che non lo facevo e mi andava un pò di farlo. Per il resto la panca stretta non l'avevo MAI fatta in vita mia e speriamo di dare un pò uno scossone a sti triceps.
Molto contento per lo squat e la panca sono sulla buona strada, ditemi un pò che ne pensate del DE dello stacco tra poco metto il video.
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